Figyelem

Ez cím volt és nem felhívás, ugyanakkor hasznos lehet, ha e sorok figyelmes olvasása közben, figyelsz a benned felmerülő érzésekre is.

Egyszerre figyeled a bejövő információt és a rá adott automatikusan megjelenő válaszreakciót, vagyis a megjelenő érzéseket. E kettő találkozása, hasznos felismerésekhez vezethet.

Sokat hallunk az együttérzésről, de keveset arról, mennyire fontos, hogy ezt saját magunk felé kialakítsuk.

Mit jelent az együttérzés és hogy jön ide a figyelem?

Mindannyian boldogok szeretnénk lenni és meg szeretnénk szabadulni a szenvedéseinktől.

Erre különböző stratégiákat dolgoztunk ki magunkban születésünktől kezdve, attól függően, hogy milyen hatások értek minket a környezetünkből az életünk során.

Ezek a kialakult minták adják a viselkedésünk alapjait, a viszonyulást önmagunkhoz és a világhoz.

Ez egy saját magát generáló, öntudatlan folyamat, ami úgy teremti saját tapasztalásait, hogy arról halvány fogalma sincs.

A figyelme kifelé irányul, vágya és haragja tárgyára és reagál öntudatlanul, mintázatának megfelelően.

Mint egy programsor, ami automatikusan fut.

Ebben az állapotban fel sem fogja az ember, hogy szenved, egyszerűen csak szenved.

Mint a gyerek, aki belefeldkezett a játékába. Ez esetben a szenvedés “játékába”.

Mindannyiunkban fut egy ilyen program, van egy ilyen “én-részünk”!

Az emberiség jelentős része folyamatosan ebben az állapotban van és szenved.

Ha van kedved, a következő napokban szentelj több figyelmet ennek az “én részednek”! Figyeld az automatizmusát, a különböző helyzetekben a megjelenő érzéseidet és a csípőből jövő reakcióidat. Próbáld észrevenni amikor szenvedsz és figyeld meg, milyen érzés van benned közben!

Innen folytatjuk hamarosan…

Kapcsolódó cikkek

Együttérzés

Ahhoz, hogy megtapasztalhassuk a valódi együttérzést, először saját érzéseinknek kell átadnunk magunkat. Ellenkező esetben, pusztán a sajnálatot fogjuk érezni mások iránt, vagy kritizáljuk őket. Egyszerűen…

Válaszok

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük